大切な人を孤独死から守るための対策や予防法5選

ここでは、日ごろから気を付けたい、孤独死を防ぐ対策や予防法を紹介します。

1）地域活動やボランティアで人とのつながりを強める
孤独死を防ぐには、地域でのコミュニケーションを増やし孤立しないことが大切です。
趣味のサークルやボランティア活動、自治会の集まりなどに参加してもらい、近所の人との交流を増やしましょう。自治体でも、地域住民同士がお互いに支え合い見守るネットワークづくりを進めています。
例えば、自治会や老人会による自主的な見守り活動は地域の活性化にもつながると期待されています。日頃から近所の方に声をかけたり挨拶を交わしたりするだけでも、「いざというとき誰かが気づいてくれる」安心感につながります。

2）ITや自治体の見守りサービスを活用する
遠く離れて暮らす家族を見守るには、IT技術や自治体のサービスを積極的に利用することも効果的です。
現在、多くの自治体が民間企業と連携して、一人暮らしの高齢者を見守るサービスを提供しています。例えば、郵便局が安否確認を行うサービスや、電気・ガス・水道などライフライン企業と協定を結び異変を察知した際に通報する仕組みがあります。
また、携帯電話の見守りアプリや電気ポット（電気ケトル）の使用状況を遠隔で家族に知らせるIoTサービスなど、先進的な技術を使った見守り方法も登場しています​。
こうしたサービスを活用すれば、離れていても異変に早く気づくことができ、万一のときにも迅速に対応できるでしょう。

3）定期的な健康診断や通院で健康チェック
健康面のケアも孤独死予防には欠かせません。定期的に健康診断を受け、持病の治療や体調管理をすることで、突然の体調悪化による孤独死を防ぐことができます。
日本人の死因の約半数はがん・心臓病・脳卒中などの生活習慣病が占めると言われており、こうした病気を防ぐには日頃の予防と早期発見・治療が重要です​。
年に一度の健康診断やがん検診を受けたり、体調が優れないときは我慢せず病院にかかったりするよう促しましょう。本人が忘れがちな場合は、家族が健診日を一緒に確認したり付き添ったりすると安心です。

4）部屋の清掃・片付けでセルフネグレクトを防止する
生活環境を清潔に保つことも大切です。ゴミを溜め込んだり、身の回りの世話を放棄したりする「セルフ・ネグレクト」の状態になると、心身の健康が損なわれ孤独死につながりやすくなります。
そうならないためにも、部屋の掃除や片付けを定期的に行いましょう。高齢の家族の場合、「部屋を片付ける気力がない」と感じ始めたら要注意です。
家族や介護サービスなど周囲の手も借りながら、ゴミ出しや掃除を手伝ってあげてください。
部屋が整頓されると気分も前向きになり、生活全般への意欲が湧いてセルフネグレクトの防止につながります。

5）家族や友人と定期的に連絡をとる
最後に、普段からこまめに連絡をとり合う習慣をつけましょう。離れて暮らす家族であれば、電話やメール・SNSで定期的に安否確認することが欠かせません​。
ちょっとした世間話でも構いませんので、「誰かが自分を気にかけてくれている」という安心感が孤立感を和らげます。特に高齢のご両親の場合、可能であれば近くに住む、同居するなどして日常的に様子を見られると理想的です。
難しい場合でも見守りサービスを活用するなど、具体的な対策を家族で話し合っておくと良いでしょう。また、親しい友人にも時々連絡を取ってもらうようにすると、交友関係が広がり孤独感の軽減に役立ちます。

まとめ

孤独死は、高齢者から若者まで幅広い世代で起こりうる深刻な社会問題です。
その背景には社会的孤立・セルフネグレクト・経済的困窮など複合的な要因があります。
予防策としては、地域活動への参加・見守りサービスの活用・定期的な健康診断・生活環境の清潔保持・家族や友人との定期的な連絡が効果的です。
孤独死は「他人事」ではなく、誰もが当事者になりうる問題です。
周囲の方の異変に気づいたら声をかけ、自分自身も孤立を避けるよう心がけましょう。地域社会のつながりを強め、互いに支え合う関係づくりが、孤独死を防ぐ第一歩となります。あなたの小さな気遣いが、誰かの命を救うかもしれません。